Kadınların beslenme, uyku düzeni ve kendine mental, fiziksel olarak en dikkat etmesi gereken dönemlerin başında hamilelik gelir. Annenin beslenmesi, ruh hali, tükettiği yiyecek ve içecekler bebeği direkt etkiler. Aynı zamanda her hamilelik biriciktir ve neler tüketilip neler tüketilmemesi gerektiğini mutlaka doktora danışmalı ve ona uygun hareket edilmelidir. Limon C vitamini bakımından oldukça zengindir ve vitaminlerin etkisini artırarak kişinin bağışıklık sistemine büyük katkı sağlar. Özellikle hamilelik ile birlikte takviyeler alınıyorsa ve doktor uygun görüyorsa bu takviyeleri limonlu su ile tüketmek ekstra fayda sağlayabilir. Bununla birlikte kafein alımının sınırlı olması, her şeyin tüketilememesi nedeniyle vücuda faydalı olan meyve suları, sebze suları önerilir. Yaz aylarında hamilelik dönemi geçirenler için de en ideal ev yapımı limonlu su tüketmedir. Ancak fazla olmamasına dikkat edilmeli, tüketilecekse mutlaka doktora danışmalıdır. Kişinin tansiyonu düşükse ya da farklı sebeplerden dolayı tüketmede sorun da olabilir. Bu nedenle mutlaka doktora danışıp içmede fayda vardır. Hamilelikte limonlu su içmenin faydaları şunlardır:
- Bağışıklık kuvvetlendirir. Özellikle soğuk algınlığı gibi solunum hastalıkları, salgınlara karşı korur. Bunun dışında vitamin ve minerallerin etkisini artırır.
- Ödem atımına yardımcı olur. Hamilelik döneminde en etkili ve sağlıklı ödem atma yolu limonlu su içmektir. Anne adayının şişkinliğinin giderilmesini sağlar. Ancak miktarını abartmamak gerekir.
- Böbrek sağlığını olumlu yönde etkiler.
- Tansiyonu dengeler ve kişinin daha iyi, derah hissetmesine yardımcı olur.
- Hamilelik döneminde kabızlık sorun olabilir. Kabızlığın giderilmesini, boşaltım sisteminin sağlıklı olmasına yardımcı olur.
Hamilelikte Limonlu Su Ne Kadar İçilmeli?
Hamilelik sürecinde yenilen ve içilen her şeye dikkat edilmelidir. Aynı zamanda mental sağlığa da önem verilmeli, anne adayı kendini değerli, görülmüş, sevilmiş hissiyatı ile dolduğunda bebeğin gelişimi daha güzel olacak ve olumlu etkilenecektir. Hamilelik döneminde farklı nedenlerden dolayı ödem oluşabilir. Bunun için doktorun önerisi ile limonlu su tüketilebilir. Genellikle günde bir bardak tüketimi önerilir. Bunu da alınan takviyeler ile içmek takviyelerin etkilerinin artmasına yardımcı olur. Aynı zamanda yaz aylarında tüketilebilecek en sağlıklı alternatif olarak değerlendirilebilir.
Hamilelikte Limonlu Soda İçilir mi?
Hamilelikte soda içilir mi diye aklınızda soru işareti varsa öncelikle doktorunuza danışın. İçerisinde hiçbir katkı maddesi olmayan soda içmenin bir sakıncası olmayabilir. Hem vitamin ve mineral açısında anne ve bebeğe takviye olabilir hem de annenin kendini daha iyi hissetmesini sağlar. En güzel serinletici içecek olarak da limonlu soda tercih edilebilir. Hem vitamin açısından zenginleştirilir hem de tadı daha güzel, çekici hale getirilebilir.
Hamilelikte Ödem Atma
Hamilelik sürecinde beslenme ve içecek seçeneklerini mutlaka doktorunuza danışın. Aynı zamanda hamilelik süresince vücutta toksinleri giderme, sağlıklı dolaşım ve boşaltım sistemi için yudum yudum su içmek önemlidir. Su içmeyi alışkanlık haline getirdiğinizde hamilelik süreci daha kolay ve hafif şekilde geçer. Bunun yanı sıra eğer hamilelik döneminde hareket etmede herhangi bir sakınca yoksa yürüyüş, hamile yogası, meditasyon gibi hareket sistemleri tercih edilebilir.