Mutlu ve huzurlu birliktelik için kişilerin beklentileri farklı olabilir. Ancak genel itibariyle uzun süre ilişki yaşayan ya da yaşamış kişilerden tavsiye aldındığında birçok payda aynıdır. Örneğin sağlıklı ve güzel bir ilişki için iki tarafında sevgi, saygı, şekat, anlayış, espri anlayışlarının benzerliği, sorunları çözme ve birlikte olma isteği son derece önemlidir. Bunun yanı sıra fiziksel çekim olsa da çiftler de yaşama bakış açılarında benzerlik, ortaklık yoksa ilişki bir süre sonra bitebilir. Çiftler çok mutlu olsa da arada güvensizlik ya da şüphe varsa bir süre sonra ilişki biter ve bireyler kendi hayatlarına dönme kararı alabilir. Bu durumda kişiler çok aşık olabilir ve partnerine bağlılık hissedip tekrar ilişkiye başlama teklifi sunabilir. Ancak kesin biten ilişkilerde artık kişiler daha çok eski sevgiliyi unutma yolları arar ve kendi hayatlarını kaliteli, güzel bir şekilde yaşamak isteyebilir. Eski sevgiliyi unutmanın yolları şunlardır:
- Birey kendine zaman ayırmalı ve yas sürecini gerektiği gibi yaşamalıdır. Duyguları bastırmak, sevdiği kişinin olmamış ya da güzel günleri yaşanmamış gibi yapmak bireye fayda yerine zarar gerektirebilir. Bu nedenle duyguları kişi içinden geldiği gibi yaşamalı ve gerektiğinde destek almaktan çekinmemelidir.
- Güzel günler olduğu gibi eski sevgilinizle yaşadığını olumsuz günleri ya da sorunları da kabul etmek gerekir. Sorunları görmezden gelmek, karşılıklı çaba yoksa ilişki yürümesi için enerji harcanması durumunda kişi kendine zarar verir ve kendini kötü hisseder.
- Kendi yaşamınız olduğunu ve kendinize bir gelecek inşa etmek durumunda olduğunuzu hatırlamakta fayda var. Sizin kendinize özel hayatınızda neler yapmak istediklerinize, hobilerinize vakit ayırabilirsiniz.
- Geçmişte yaşanılanları sorgulamak, geçmişe odaklanmak yerine kendinize ve geleceğe odaklanabilirsiniz. Kendinize yeni hedefler belirleyerek yeni adımlar atabilirsiniz.
- Hayatı yaşamaktan, keşfetmekten vazgeçmemelisiniz. Yeniliklere açık olmak, yeni insanlarla tanışmak, farklı yerleri gezme gibi birçok aktivite yaparak hayatınıza yenilik katabilirsiniz.
- Siz değerlisiniz bunu unutmayın ve size iyi gelecek şeyleri yapın. Film izlemek, spor yapmak, kitap okumak, yemek yapma ya da yeme, arkadaşlarla vakit geçirebilir ve size ne iyi geliyorsa yapabilirsiniz.
- Sosyal medyayı kullanımı azaltabilir ve eski sevgilinizi çıkarabilirsiniz. Onun profiline sürekli bakmaktan, neler yaptığını takip etmekten vazgeçtiğinizde kendi hayatınıza daha odaklı şekilde yaşayabilirsiniz.
- Kendizini hiçbir konuda suçlamayın ve geçmişe takılmayın. Hatalarınızdan ders aldıktan sonra yeni için, geleceğiniz için odağınızı kendinize, hayatınıza çevirin.
- Uzun bir ilişki yaşadıysanız ve eski sevgilinizi unutmak zor geliyorsa, her şey sizin için zor ve keyifsiz ise mutlaka bir profesyonel yardım alın. Size uygun online ya da yüz yüze olmak üzere terapilerden yararlanarak eski sevgilinizi unutabilirsiniz.
Beynin Birini Unutma Süresi
Bilimsel olarak birini unutma süresi ya da yeni bir alışkanlık kazanma süresi 21 gün olarak bilinir. 21 gün boyunca kişi kendi hayatına odaklanması, kendine iyi gelen rutinler oluşturması ve bunu pratikte yapması kişinin eski sevgilisini unutmasını kolaylaştırabilir. Beyin bir şeye yeniden alıştırması 21 gün sürüyor. Bu süreyi çok iyi değerlendirdiğinde birey kendi hayatını yeniden şekillendirip daha güzel bir gelecek inşa edebilir.